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CORSO DI HATHA YOGA

Cari amici e lettori,
da marzo a giugno vi invitiamo a partecipare al Corso di hatha yoga.
L’hatha yoga è una delle forme di yoga più conosciute e praticate. I suoi benefici sono numerosi: sul piano fisico, migliora l’elasticità muscolare, previene mal di schiena e dolori cervicali, aumentando la scioltezza della colonna vertebrale, e migliora la capacità del controllo del corpo. Allo stesso tempo, l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore ed un miglior stato generale di salute. Sul piano psichico, favorisce il rilassamento e la concentrazione, migliora l’autostima e ci aiuta ad affrontare con energia e positività le nostre giornate. Attraverso l’hatha yoga si porta l’attenzione sul corpo, sulla mente e sul respiro e questo ci aiuta ad acquisire una maggiore consapevolezza di noi stessi e del momento presente.

Contenuto delle lezioni:

  • Tecniche base di pranayama (respirazione)
  • Saluto al sole
  • Asana per lo scioglimento e l’esercizio muscolare (livello base)
  • Esercizi di consapevolezza
  • Meditazione finale

Il corso, che si svolgerà il martedì e il giovedì dalle ore 19 alle ore 20, sarà tenuto da Mariagiovanna Giuliano.
E' necessario portare il tappetino, si consiglia di indossare tuta o pantacollant.
Per info e prenotazioni
info@libreriatralerighe.it
06/87602445
Vi aspettiamo!